Un corps de rêve? c’est possible avec les Kettlebells!

Sport & vie n°46Une révolution en matière de musculation: les kettlebells (ou bouilloire en anglais)

Simples, efficaces et bon marché ces haltères munis d’ une poignée, de poids variés(de 4 à plus de 30 kilos) vous promettent un changement radical de votre corps!!
Grâce à des mouvements de balancier, en accélérant ou en ralentissant les masses,  ces engins permettent d’améliorer la puissance et l’explosibilité en sollicitant d’autres groupes musculaires par rapport à la musculation classique.

Deux séances de 20mn /semaine seulement permettraient  déjà de voir le changement.

Retrouvez l’intégralité de l’article dans le magazine bimestriel Sport et Vie de septembre -octobre,  que vous pouvez consulter à la BU Sciences.

Et pour aller plus loin, vous pouvez aussi consulter Kettlebell. La musculation ultime de Jérôme Le Danner et Daniel van Craenenbroeck, disponible dans notre rayon « Musculation » (cote 796.2).

 

 

 

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