Une révolution en matière de musculation: les kettlebells (ou bouilloire en anglais)
Simples, efficaces et bon marché ces haltères munis d’ une poignée, de poids variés(de 4 à plus de 30 kilos) vous promettent un changement radical de votre corps!!
Grâce à des mouvements de balancier, en accélérant ou en ralentissant les masses, ces engins permettent d’améliorer la puissance et l’explosibilité en sollicitant d’autres groupes musculaires par rapport à la musculation classique.
Deux séances de 20mn /semaine seulement permettraient déjà de voir le changement.
Retrouvez l’intégralité de l’article dans le magazine bimestriel Sport et Vie de septembre -octobre, que vous pouvez consulter à la BU Sciences.
Et pour aller plus loin, vous pouvez aussi consulter Kettlebell. La musculation ultime de Jérôme Le Danner et Daniel van Craenenbroeck, disponible dans notre rayon « Musculation » (cote 796.2).
